姿勢を改善して肩こりや腰痛を予防しませんか?

普段座りっぱなしなので、かなり運動不足な在宅スタッフtanatomoです。

作業が続いてだんだん疲れがたまってくると肩や腰などが痛くなってきます。

そんなときは、骨盤矯正…と以前書いたのですが、通っていた整骨院の利用できる時間が午前中のみになってしまい、都合が合わなくて通えなくなってしまいました。

軽く「疲れがたまってきたな~」というときは身体が冷えていることもあるので、

・身体を動かす(伸ばす)

・火を使わないお灸

・蒸気の温熱シート

などで温めて、血行が良くなるようにしています。

それでもだんだん姿勢が悪くなってきて、片膝たてて作業したり、両ひざを抱えて背中が丸くなってしまうことも。

作業がもう少し、キリのいいところまで…とずるずると悪い姿勢のまま過ごしてしまうこともあります。

姿勢が悪いと肩こり腰痛の原因に!予防するには?

姿勢が悪いとどうして肩こりや腰痛を引き起こしてしまうのでしょうか?

それは姿勢が悪いことによって背骨が曲がってしまったり、骨格全体や骨盤のゆがみを引き起こします。

 

自分ではなかなかわからないですが、毎日の生活のなかで結構ゆがんでいるんだな~と実感できるのが、靴やスリッパの底を見ること。

すり減り方が左右で違ったら、気が付かないうちに身体がゆがんでしまっているのかもしれません。

身体のゆがみを予防して肩こりや腰痛を未然に防ぐためには、いい姿勢を保つこと

シンプルだけどとても大切なことだと思います。

でも、普段は「いい姿勢を保つ、保ち続ける」ことってそんなに重要視されてないんじゃないでしょうか。

私も作業に夢中になっていると、姿勢のことは頭から抜けてしまうこともしばしばです。

身体に痛みが出て初めて、正しい姿勢でいることの重要性を実感していたりします。

姿勢改善におすすめのアイテム

「姿勢の改善にはMTG(エムティージー)がおすすめですよ!姿勢をよくするのは腰痛予防にもなります」

朝礼の際、社長からおすすめされたのは「MTG(エムティージー)Body Make Seat Style(ボディメイクシート スタイル)」という商品でした。

検索してみると、どうやら椅子の上に載せて使うものらしく、通販サイトのレビューでも「姿勢改善に役立った」という声が多くあげられていました。

早速購入し、家に届いたのを椅子に設置!

座ってみると・・・ん?

椅子に腰が全部おさまらない感覚。

(・・・私には小さい?)

(いや、これは腰を支えてくれる部分が当たってるのか…!椅子に沈み込めないようになっている…!)

腰、おしりを座面の下からと後ろから支えて、背筋がまっすぐになるようになっていました。

これなら普通に座っているだけで正しい姿勢を維持できるというのも納得です。

MTGを実際に使ってみて感じたこと

購入後すぐ使ってみての感想

腰を支えてくれる形になっているので、最初は少し違和感を感じました。

足が組みにくいので、骨盤のゆがみ防止に期待できそう。

姿勢を維持するのが楽です。

カチッと椅子に装着された気分になりました(※個人の感覚です)

1カ月ほど使ってみた感想

いい姿勢を維持するのが本当に楽です。

なんでもそうですが、続けることって難しいですよね。

これなら椅子に1回おいてしまえば、座るだけでいい姿勢を保ち続けることができるので、無意識にいい姿勢が続けられます。

 

まとめ

身体を支えてくれるものがあるだけで姿勢の崩れを気にせず、安心して作業を続けられるのが嬉しいです。

疲れるとすぐに姿勢が悪くなってしまうので、今ではなくてはならない存在になっています。

姿勢をよくするのが大事だとわかってはいるけれど、作業に没頭しているとそれどころではない。

そんな在宅ワーカーにとってもおすすめなアイテムです。

検索してみると姿勢の改善を助ける商品は他にも様々なものがあるようです。

どれがいいか迷ったときに参考になればいいなと思い、実際に使ってみたMTGについて書いてみました。

あなたにピッタリのアイテムが見つかりますように(*^^*)

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tanatomo

鹿児島在住。web制作の在宅スタッフとしてサイトやイラスト作成などをしています。 姉妹と双子の4人の子育て中です。 漫画・アニメ・多肉植物・ハンドメイド好き。